Blog
Jedzenie na zapas przed przejściem na dietę – nie rób tego!
Nie można się najeść ani wyspać na zapas – chcielibyśmy czasem oszukać naturę, ale nie ma na to szans. Mimo to wiele osób, które wyczekują jadłospisu od dietetyka, albo chcą się dobrze odżywiać „od jutra”, serwują sobie wielką ucztę tuż przed tym, jak przechodzą na...
Fit desery czekoladowe – wybierz zdrowsze wersje słodyczy
Jak poradzić sobie na diecie, kiedy nachodzi ochota na coś czekoladowego? Oto zdrowsze zamienniki deserów z czekoladą.
Fit serniki – nie tylko dla sportowców
Sprawdź dwa genialne przepisy na dietetyczny sernik!
Cheat meal. Czy „oszukany posiłek” ma sens?
Cheat meal to jeden z najpopularniejszych motywów w dietetyce. Dzieje się tak już od paru lat. Zjawisko to tak mocno zakotwiczyło w świadomości ludzi, że czasem już przy dawaniu jadłospisu dietetyk styka się z pytaniem: „A kiedy będzie ten oszukany posiłek?”. O co...
Czy spalacze tłuszczu działają? Suplementy diety, które wspomogą Twoje odchudzanie
Suplementy diety – ależ to gorący temat! Kiedy rozmawiam z pacjentami o diecie redukcyjnej, bardzo często pojawiają się pytania o to, jak przyspieszyć proces gubienia zbędnych kilogramów. Czy warto brać spalacze tłuszczu? A może jest inny sposób na wsparcie procesu...
Jak pić więcej wody? Proste sposoby
Nikt nie ma wątpliwości, że picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety w biegu często zapomina się o tym, by regularnie nawadniać organizm, a odwodnienie skutkuje nieprzyjemnymi objawami. Jak w prosty sposób...
Kasza gryczana. Prażona czy niepalona?
Założę się, że Twoja spiżarka została porządnie zaopatrzona z powodu epidemii i królują w niej suche produkty. Być może znalazło się tam miejsce dla kaszy gryczanej – to bardzo dobry wybór! Właśnie o tej kaszy opowiem w tym tekście. Przy okazji zapraszam również do...
Co wprowadzić do jadłospisu wiosną?
Wiosna rozpoczęła się na dobre, a wraz z nią mamy więcej okazji do urozmaicenia swojej diety. W czasie kwarantanny trudno o regularne zakupy i raczej wyposażamy się na zapas, ale do sklepowego koszyka można włożyć wiosenne warzywa i owoce, a potem spożyć je jako...
Koronawirus a odporność i dieta. Jak się wzmocnić?
Trwa wyjątkowy czas, w którym szczególnie powinniśmy dbać o siebie i swoich bliskich. Pacjenci pytają mnie, czy podczas pandemii koronawirusa mogą jakoś wyjątkowo zadbać o swoją odporność. Podpowiem więc, jak wzmocnić organizm. Koronawirus a odporność Na początek...