Blog

Dzienniczek żywieniowy. Dlaczego warto go prowadzić?

Dzienniczek żywieniowy. Dlaczego warto go prowadzić?

Nie zdziwię się, jeśli przed pierwszą wizytą u dietetyka odczuwasz delikatny niepokój. W końcu żywieniowiec zażyczył sobie dzienniczek, w którym trzeba wyspowiadać się ze wszystkich grzeszków… Jednak czy chodzi tylko o zwierzanie się z podjadania po dwudziestej...

Z dietetykiem nie tylko zgubisz kilogramy. Co jeszcze zyskasz?

Z dietetykiem nie tylko zgubisz kilogramy. Co jeszcze zyskasz?

Lepsze samopoczucie, spadek wagi, zwiększenie masy mięśniowej – pacjenci wchodzący do gabinetu dietetyka mają różne cele. Regularne konsultacje z dietetykiem przynoszą też kilka korzyści, które pozostają w cieniu gubienia kilogramów, a równie mocno poprawiają jakość...

Dieta w chorobie Hashimoto – mnóstwo zamieszania

Dieta w chorobie Hashimoto – mnóstwo zamieszania

Bez wątpienia można stwierdzić, iż Hashimoto oraz wszelkie zaburzenia związane z prawidłowym funkcjonowaniem tarczycy są chorobami cywilizacyjnymi XXI wieku. Statystycznie, w naszym najbliższym otoczeniu znajduje się przynajmniej jednej osoba cierpiącej na tego typu...

Majówka bez wyrzutów sumienia

Majówka bez wyrzutów sumienia

Za nami święta wielkanocne.  Nawet nie zdążyliśmy się obejrzeć, a pojawiła się majówka. Wielu  pacjentów woli wstrzymać się z decyzją „przejścia na dietę”, szczególnie w kontekście redukcji masy ciała. Klienci tłumaczą to sobie rzekomo utrudniającą...

Odchudzamy Wielkanoc

Odchudzamy Wielkanoc

Święta to niewątpliwie okres, w którym narażeni jesteśmy na tzw. nadprogramowe kilogramy. Stół przepełniony wielkanocnymi potrawami, nie sprzyja trzymaniu się założeń racjonalnej diety. Wyjątkowo słodkie mazurki, tłusta biała kiełbasa czy jajka w majonezie to potrawy...

Nasiona chia – właściwości

Nasiona chia – właściwości

Od dłuższego czasu nasiona chia niewątpliwe uchodzą za prawdziwy ‘must have’ w kuchni osoby, która pragnie zrzucić nadprogramowe kilogramy. W rozmaitych źródłach możemy przeczytać, że to niezwykle zdrowe superfood. Pojawia się wiele produktów żywnościowych...

Dieta a stan naszej cery

Dieta a stan naszej cery

Nie od dzisiaj wiadomo, że dieta może być jedną z metod leczenia lub jego wspomagania w wielu jednostkach chorobowych. Jest to dla nas oczywiste gdy myślimy o dolegliwościach układu pokarmowego czy cukrzycy. Są też dowody na to, że odpowiednio skomponowana dieta może...