Blog
Jak radzić sobie z kacem? Kilka przydatnych sposobów
Temat alkoholu i kaca jest – wbrew pozorom - bardzo bliski dietetyce. Choć ta dziedzina, jak i sama dieta, najczęściej kojarzy się z odżywianiem się i jedzeniem, to alkohol też jest z nią mocno związany. Wiele odstępstw od diety to właśnie picie alkoholu. Wiele osób...
Trzy zdrowe pasty na chleb, które zrobisz w kilka minut
Jeżeli gotowe serki z supermarketu już Ci się przejadły, a hummus wychodzi bokiem, koniecznie wypróbuj przepisów na przepyszne pasty na chleb, które znajdziesz w tym tekście. Tak naprawdę potrzebujesz tylko składniki, blender i kilkanaście minut, by zrobić smarowidło,...
5 małych kroków, które przybliżą Cię do sukcesu w odchudzaniu
Zdecydowałaś się na wizytę u dietetyka albo startujesz ze zdrowym odżywianiem na własną rękę? To świetnie! Bardzo Ci kibicuję i dlatego przygotowałam tekst, z którego dowiesz się, jakie małe kroki wesprą Cię w procesie odchudzania. Niekoniecznie będzie to szklanka...
Jedzenie na zapas przed przejściem na dietę – nie rób tego!
Nie można się najeść ani wyspać na zapas – chcielibyśmy czasem oszukać naturę, ale nie ma na to szans. Mimo to wiele osób, które wyczekują jadłospisu od dietetyka, albo chcą się dobrze odżywiać „od jutra”, serwują sobie wielką ucztę tuż przed tym, jak przechodzą na...
Fit desery czekoladowe – wybierz zdrowsze wersje słodyczy
Jak poradzić sobie na diecie, kiedy nachodzi ochota na coś czekoladowego? Oto zdrowsze zamienniki deserów z czekoladą.
Fit serniki – nie tylko dla sportowców
Sprawdź dwa genialne przepisy na dietetyczny sernik!
Cheat meal. Czy „oszukany posiłek” ma sens?
Cheat meal to jeden z najpopularniejszych motywów w dietetyce. Dzieje się tak już od paru lat. Zjawisko to tak mocno zakotwiczyło w świadomości ludzi, że czasem już przy dawaniu jadłospisu dietetyk styka się z pytaniem: „A kiedy będzie ten oszukany posiłek?”. O co...
Czy spalacze tłuszczu działają? Suplementy diety, które wspomogą Twoje odchudzanie
Suplementy diety – ależ to gorący temat! Kiedy rozmawiam z pacjentami o diecie redukcyjnej, bardzo często pojawiają się pytania o to, jak przyspieszyć proces gubienia zbędnych kilogramów. Czy warto brać spalacze tłuszczu? A może jest inny sposób na wsparcie procesu...
Jak pić więcej wody? Proste sposoby
Nikt nie ma wątpliwości, że picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety w biegu często zapomina się o tym, by regularnie nawadniać organizm, a odwodnienie skutkuje nieprzyjemnymi objawami. Jak w prosty sposób...