Blog

Dieta na odporność jesienią… A może zdrowy styl życia cały rok?

Dieta na odporność jesienią… A może zdrowy styl życia cały rok?

Wielu z nas, kiedy nadchodzi jesień i wskazówki zegara cofną się o godzinę, zaczyna tracić dobry nastrój. Nic dziwnego: robi się chłodniej, dociera do nas mniej słońca, rzadziej wychodzimy z domu – bo pogoda do tego nie zachęca - i tym samym mamy mniej aktywności...

Kasza jaglana. Dlaczego warto ją włączyć do swojego jadłospisu?

Kasza jaglana. Dlaczego warto ją włączyć do swojego jadłospisu?

Kiedy przygotowujemy obiady, w typowym żywieniu kasze najczęściej przegrywają z ziemniakami. A szkoda! Na blogu co jakiś czas opowiem o którejś z kasz, aby zachęcić Cię do włączenia jej do swojego jadłospisu. Wybór mamy ogromny: kasza bulglur, manna, gryczana,...

Jedz dynię. Nie tylko w Halloween

Jedz dynię. Nie tylko w Halloween

Dynia powinna na stałe zagościć w każdej kuchni, nie tylko przy okazji Halloween, kiedy to coraz więcej Polaków robi z niej okazjonalny lampion i wkłada w pomarańczowe warzywo świeczkę. Bo ze świecą szukać drugiej takiej rośliny! Jeżeli jesteś na diecie, w tym...

Czy olej kokosowy jest zdrowy?

Czy olej kokosowy jest zdrowy?

Czy na półce w Twojej kuchni stoi słoik oleju kokosowego? Nie zdziwię się, jeśli używasz go regularnie. Rafinowany wcale nie jest taki drogi, a w dodatku panuje przekonanie, że służy naszemu zdrowiu. Niestety, w świetle badań ten popularny produkt wcale nie ma aż tylu...

Analiza składu ciała. Czego się z niej dowiesz?

Analiza składu ciała. Czego się z niej dowiesz?

Analiza składu ciała to już standard w dietetycznych gabinetach. Bardzo możliwe, że taki „przegląd” zrobisz również w klubie fitness ze swoim trenerem. To zupełnie bezinwazyjne badanie pokaże Ci o wiele więcej parametrów dotyczących Twojego zdrowia niż zwykła waga....

Przestań bać się aspartamu

Przestań bać się aspartamu

Masz przestać się bać aspartamu? Ale jak to? Wystarczy, że wpiszesz hasło „aspartam” w wyszukiwarkę i już na pierwszej stronie wyników z Google znajdujesz krzykliwe tytuły z wyrażeniami „słodkie niebezpieczeństwo” czy „trujący słodzik na każdej półce”. Mam jednak...

Cukinia i śliwka: zaproś je do kuchni jesienią!

Cukinia i śliwka: zaproś je do kuchni jesienią!

Ostatnie tygodnie lata i początek jesieni rozpieszczają nas bogactwem owoców i warzyw. To doskonała wiadomość dla wszystkich, którzy lubią eksperymentować w kuchni, ale przede wszystkim dla osób, które latem rozpoczęły dietę redukcyjną. Dzięki dostępności pysznego i...

Efekt jo-jo po diecie. Jak go uniknąć?

Efekt jo-jo po diecie. Jak go uniknąć?

Prawdopodobnie wiesz, czym jest efekt jo-jo. Możliwe, że sama doświadczyłaś powrotu do masy ciała większej niż przed rozpoczęciem odchudzania, a może znasz kogoś, kogo to dotknęło?  Dobra wiadomość jest taka, że efektu jo-jo można uniknąć. Warunek? Do odchudzania...