Blog

Przestań bać się aspartamu

Przestań bać się aspartamu

Masz przestać się bać aspartamu? Ale jak to? Wystarczy, że wpiszesz hasło „aspartam” w wyszukiwarkę i już na pierwszej stronie wyników z Google znajdujesz krzykliwe tytuły z wyrażeniami „słodkie niebezpieczeństwo” czy „trujący słodzik na każdej półce”. Mam jednak...

Cukinia i śliwka: zaproś je do kuchni jesienią!

Cukinia i śliwka: zaproś je do kuchni jesienią!

Ostatnie tygodnie lata i początek jesieni rozpieszczają nas bogactwem owoców i warzyw. To doskonała wiadomość dla wszystkich, którzy lubią eksperymentować w kuchni, ale przede wszystkim dla osób, które latem rozpoczęły dietę redukcyjną. Dzięki dostępności pysznego i...

Efekt jo-jo po diecie. Jak go uniknąć?

Efekt jo-jo po diecie. Jak go uniknąć?

Prawdopodobnie wiesz, czym jest efekt jo-jo. Możliwe, że sama doświadczyłaś powrotu do masy ciała większej niż przed rozpoczęciem odchudzania, a może znasz kogoś, kogo to dotknęło?  Dobra wiadomość jest taka, że efektu jo-jo można uniknąć. Warunek? Do odchudzania...

Dieta low-carb. Czy faktycznie musisz zrezygnować z węglowodanów?

Dieta low-carb. Czy faktycznie musisz zrezygnować z węglowodanów?

Dieta low-carb to jeden z ostatnich trendów w dietetyce. Po czasie demonizowania tłuszczu przyszedł czas na przypisywanie całego zła węglowodanom, które mają być winne przybieraniu zbędnej tkanki tłuszczowej tych, którzy z apetytem je konsumują. Czy rzeczywiście...

Uważne jedzenie. Skup się na posiłku, wyglądaj świetnie!

Uważne jedzenie. Skup się na posiłku, wyglądaj świetnie!

W natłoku obowiązków i zajęć coraz częściej pragniemy się „wyłączyć” i odpocząć. Liczba zwolenników "bycia uważnym" stale rośnie. Powstają nawet specjalne zajęcia, mające pomóc się wyciszyć tym, którzy są najbardziej zabiegani. A gdyby tak zaplanować sobie porządną...

Cechy dobrego dietetyka. Komu oddać pod opiekę swój jadłospis?

Cechy dobrego dietetyka. Komu oddać pod opiekę swój jadłospis?

Jakie są cechy dobrego dietetyka? Kogo wybrać spośród tylu ofert? Dziś podpowiem, na co zwrócić uwagę, kiedy chcemy oddać komuś pod opiekę swój jadłospis i przy okazji… zdrowie. Dobry dietetyk dzieli się wiedzą, ale przede wszystkim słucha pacjenta W gabinecie...

Kiszonki mają moc. Dodaj je do jadłospisu!

Kiszonki mają moc. Dodaj je do jadłospisu!

Szukasz produktów, które wzmocnią system odpornościowy, wspomogą florę bakteryjną i trawienie, a do tego będą smaczne? Nic prostszego – czas, by do Twojej kuchni na stałe wkroczyły kiszone ogórki i kapusta. Łatwo kupić je w sklepie, ale można też skusić się na...

5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część II

5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część II

Czas na drugą odsłonę najpopularniejszych mitów dietetycznych. Zachęcam do sprawdzenia, czy wciąż nie wierzysz w któryś z nich! Część pierwsza czeka na Ciebie tutaj: 5 mitów dietetycznych. Owoce tylko do południa, kolacje do 18:00... Chcesz ważyć mniej? Jedz mniej! To...

5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część I

5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część I

Niektóre teorie na temat diet i odchudzania przyjęły się tak mocno, że bierzemy je za pewnik i nawet nie próbujemy szukać w nich drugiego dna. Stosowanie ich skutkuje masą wyrzeczeń albo – co gorsze – późniejszymi kłopotami ze zdrowiem. Dlatego dzisiaj przyglądamy się...