Blog
Efekt jo-jo po diecie. Jak go uniknąć?
Prawdopodobnie wiesz, czym jest efekt jo-jo. Możliwe, że sama doświadczyłaś powrotu do masy ciała większej niż przed rozpoczęciem odchudzania, a może znasz kogoś, kogo to dotknęło? Dobra wiadomość jest taka, że efektu jo-jo można uniknąć. Warunek? Do odchudzania...
Dieta low-carb. Czy faktycznie musisz zrezygnować z węglowodanów?
Dieta low-carb to jeden z ostatnich trendów w dietetyce. Po czasie demonizowania tłuszczu przyszedł czas na przypisywanie całego zła węglowodanom, które mają być winne przybieraniu zbędnej tkanki tłuszczowej tych, którzy z apetytem je konsumują. Czy rzeczywiście...
Uważne jedzenie. Skup się na posiłku, wyglądaj świetnie!
W natłoku obowiązków i zajęć coraz częściej pragniemy się „wyłączyć” i odpocząć. Liczba zwolenników "bycia uważnym" stale rośnie. Powstają nawet specjalne zajęcia, mające pomóc się wyciszyć tym, którzy są najbardziej zabiegani. A gdyby tak zaplanować sobie porządną...
Cechy dobrego dietetyka. Komu oddać pod opiekę swój jadłospis?
Jakie są cechy dobrego dietetyka? Kogo wybrać spośród tylu ofert? Dziś podpowiem, na co zwrócić uwagę, kiedy chcemy oddać komuś pod opiekę swój jadłospis i przy okazji… zdrowie. Dobry dietetyk dzieli się wiedzą, ale przede wszystkim słucha pacjenta W gabinecie...
Kiszonki mają moc. Dodaj je do jadłospisu!
Szukasz produktów, które wzmocnią system odpornościowy, wspomogą florę bakteryjną i trawienie, a do tego będą smaczne? Nic prostszego – czas, by do Twojej kuchni na stałe wkroczyły kiszone ogórki i kapusta. Łatwo kupić je w sklepie, ale można też skusić się na...
5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część II
Czas na drugą odsłonę najpopularniejszych mitów dietetycznych. Zachęcam do sprawdzenia, czy wciąż nie wierzysz w któryś z nich! Część pierwsza czeka na Ciebie tutaj: 5 mitów dietetycznych. Owoce tylko do południa, kolacje do 18:00... Chcesz ważyć mniej? Jedz mniej! To...
5 mitów dietetycznych. A Ty w które wierzysz? Część I
Niektóre teorie na temat diet i odchudzania przyjęły się tak mocno, że bierzemy je za pewnik i nawet nie próbujemy szukać w nich drugiego dna. Stosowanie ich skutkuje masą wyrzeczeń albo – co gorsze – późniejszymi kłopotami ze zdrowiem. Dlatego dzisiaj przyglądamy się...
Chłodnik – smaczna i prosta zupa na letnie dni
Letnie miesiące rozpieszczają nas i wzbogacają jadłospis o wiele pyszności. Dietetyczne lody, lemoniada, półki na straganach pełne warzyw i owoców… W dodatku wysokie temperatury sprawiają, że nie mamy wzmożonego apetytu. Kiedy już dopadnie nas głód, mamy ochotę na...
Dietetyczne lody. Sprawdź, jeśli kochasz letnie desery
Gdy lato w pełni, słabością wielu z nas stają się oczywiście lody! Prawdziwi smakosze pewnie stwierdzą, że to właśnie przez te desery nie mogą podjąć się diety redukcyjnej latem. Z tego tekstu dowiesz się, jak przyrządzić lody, które można zjeść bez wyrzutów sumienia...