Blog

Kasza gryczana. Prażona czy niepalona?

Kasza gryczana. Prażona czy niepalona?

Założę się, że Twoja spiżarka została porządnie zaopatrzona z powodu epidemii i królują w niej suche produkty. Być może znalazło się tam miejsce dla kaszy gryczanej – to bardzo dobry wybór! Właśnie o tej kaszy opowiem w tym tekście. Przy okazji zapraszam również do...

Co wprowadzić do jadłospisu wiosną?

Co wprowadzić do jadłospisu wiosną?

Wiosna rozpoczęła się na dobre, a wraz z nią mamy więcej okazji do urozmaicenia swojej diety. W czasie kwarantanny trudno o regularne zakupy i raczej wyposażamy się na zapas, ale do sklepowego koszyka można włożyć wiosenne warzywa i owoce, a potem spożyć je jako...

Koronawirus a odporność i dieta. Jak się wzmocnić?

Koronawirus a odporność i dieta. Jak się wzmocnić?

Trwa wyjątkowy czas, w którym szczególnie powinniśmy dbać o siebie i swoich bliskich. Pacjenci pytają mnie, czy podczas pandemii koronawirusa mogą jakoś wyjątkowo zadbać o swoją odporność. Podpowiem więc, jak wzmocnić organizm. Koronawirus a odporność Na początek...

Czy ważenie się ma sens?

Czy ważenie się ma sens?

Czy powinnaś się ważyć? Jeśli tak, to jak często? A może są lepsze sposoby na to, by monitorować swoje postępy w drodze po szczupłą sylwetkę? Niewątpliwie ogromne spadki czy skoki wagi mogą świadczyć o kłopotach ze zdrowiem – takich sytuacji nie należy lekceważyć. To...

Wahania kobiecej wagi. Kiedy się tym nie przejmować?

Wahania kobiecej wagi. Kiedy się tym nie przejmować?

Kiedy przechodzisz na dietę i trzymanie się jej zasad dobrze Ci idzie, bardzo chętnie monitorujesz swoje postępy. Oczekujesz, że kilogramy będą regularnie lecieć w dół. Jednak prawie każda z nas doświadczyła podobnej historii: w czwartek waga pokazuje, że na swojej...

Kurkuma i jej wspaniałe właściwości. W czym Ci pomoże?

Kurkuma i jej wspaniałe właściwości. W czym Ci pomoże?

Zima to idealna pora na dodanie do swojego jadłospisu kurkumy. Oprócz tego, że znakomicie nada się do potraw rozgrzewających i napojów wzmacniających odporność, to polepszy stan skóry i przyspieszy przemianę materii. A to tylko niektóre z jej mocy! Do pięciu...

Potrawy rozgrzewające organizm. Co jeść, kiedy ciągle nam zimno?

Potrawy rozgrzewające organizm. Co jeść, kiedy ciągle nam zimno?

Mimo że w tej zimy temperatury bardzo rzadko spadają poniżej zera, jest wystarczająco zimno, byśmy czasem wrócili do domów przemarznięci do szpiku kości. Wystarczy ubranie nieadekwatne do pogody albo długie siedzenie w nieogrzewanym pomieszczeniu. Jak dobrze, że z...

Postanowienia noworoczne – dieta. Jak trzymać się planu?

Postanowienia noworoczne – dieta. Jak trzymać się planu?

Co przychodzi Ci na myśl, kiedy słyszysz „postanowienia noworoczne”? Założę się, że… dieta! Zaraz obok „rzucić palenie” czy „zacząć się ruszać” to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Niestety, takie plany najczęściej odchodzą w zapomnienie tuż po...

Dieta w Święta nie musi być karą. Jak nie przytyć?

Dieta w Święta nie musi być karą. Jak nie przytyć?

Święta to czas, w którym osoby na diecie stresują się znacznie bardziej od tych, którym nie w głowie redukcja wagi. Utarło się, że polskie stoły muszą uginać się od różnych potraw i ciast, które potem dojada się jeszcze przez kilka dni. Zatem czy dieta w Święta ma...