Blog

Świąteczne wypieki w dietetycznej wersji. Fit pierniczki i piernik

Świąteczne wypieki w dietetycznej wersji. Fit pierniczki i piernik

Grudzień pachnie mandarynkami i cynamonem. Świąteczny klimat najłatwiej wprowadzić udając się do kuchni! A że święta tuż-tuż, to czas zainteresować się zdrowszymi wersjami popularnych świątecznych wypieków. Moi pacjenci często pytają o zamienniki dla świątecznych...

3 fit desery idealne na jesień

3 fit desery idealne na jesień

Kiedy słońca coraz mniej, a jeden dzień krótszy od drugiego, częściej nachodzi nas ochota na coś słodkiego. Dlatego przygotowałam kilka propozycji, które umilą Ci swoim smakiem jesienne popołudnia. Każdy z nich mieści się w pojęciu "fit deserów", a zjedzenie ich (w...

Czy makaron tuczy? Czy można jeść makaron na redukcji?

Czy makaron tuczy? Czy można jeść makaron na redukcji?

Czy mogę jeść makaron, jeśli się odchudzam? To pytanie spędza sen z powiek wielu moim pacjentom. A jeśli nawet mogą spać, to przy komponowaniu posiłków zastanawiają się, czy przypadkiem nie dostarczą sobie zbyt wielu kalorii… Uspokajam: można jeść makaron na redukcji....

Czy owsianka to dobre śniadanie? Poznaj zalety płatków owsianych

Czy owsianka to dobre śniadanie? Poznaj zalety płatków owsianych

Czy wiesz, że 10 października przypada Dzień Owsianki? Nic straconego, jeśli tego dnia nie jadłaś płatków owsianych - pewnie bez problemu nadrobisz to w każdy dzień tygodnia o poranku - w końcu to jedno z najpopularniejszych wyborów śniadaniowych. Czy owsianka na...

Budyń jaglany – maksymalnie proste przepisy

Budyń jaglany – maksymalnie proste przepisy

Pamiętasz, jak pisałam o fit słodyczach? Dzisiaj mam dla Ciebie kolejne pomysły na posiłki, które nie zajmują wiele czasu, a na pewno będą lepszym wyborem w sensie odżywczym niż pierwszy lepszy baton ze sklepu. Budyń jaglany weźmiesz ze sobą do pracy albo ze smakiem...

Jak radzić sobie z kacem? Kilka przydatnych sposobów

Jak radzić sobie z kacem? Kilka przydatnych sposobów

Temat alkoholu i kaca jest – wbrew pozorom - bardzo bliski dietetyce. Choć ta dziedzina, jak i sama dieta, najczęściej kojarzy się z odżywianiem się i jedzeniem, to alkohol też jest z nią mocno związany. Wiele odstępstw od diety to właśnie picie alkoholu. Wiele osób...

Trzy zdrowe pasty na chleb, które zrobisz w kilka minut

Trzy zdrowe pasty na chleb, które zrobisz w kilka minut

Jeżeli gotowe serki z supermarketu już Ci się przejadły, a hummus wychodzi bokiem, koniecznie wypróbuj przepisów na przepyszne pasty na chleb, które znajdziesz w tym tekście. Tak naprawdę potrzebujesz tylko składniki, blender i kilkanaście minut, by zrobić smarowidło,...

5 małych kroków, które przybliżą Cię do sukcesu w odchudzaniu

5 małych kroków, które przybliżą Cię do sukcesu w odchudzaniu

Zdecydowałaś się na wizytę u dietetyka albo startujesz ze zdrowym odżywianiem na własną rękę? To świetnie! Bardzo Ci kibicuję i dlatego przygotowałam tekst, z którego dowiesz się, jakie małe kroki wesprą Cię w procesie odchudzania. Niekoniecznie będzie to szklanka...